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お一人様 シンプル&エコノミーランチ

今日のツィッターつぶやきレシピ

ひとりの時のシンプルでエコノミーランチ


とてもレシピとは思えないレシピ.....では!

鶏の胸肉(皮と脂肪はずして)かささ身

レンジで酒蒸し、(蒸し上がった鶏の蒸汁もあとで和えます)

フォークとフォーク(ここが肝!)で鶏肉を割く

キュウリとレタスの細切り

麺か素麺と全部をざるうどん用
(家では植物油脂はトランス脂肪酸なので禁止!)
ざるうどん用ごまダレと鶏肉の蒸汁と和える。

ソバならわさび少々とそば汁で和える

とってもシンプルでとりあえず腹一杯!
ダイエットに最適、ほとんどカロリー無いから!

主夫はシンプルが....モット~




theme : 日記
genre : 日記

tag : エコノミーランチ、ソバ、そば、うどん、ウドン、素麺

実にシンプルで美味しそう。
作ってくれる人募集!!

クーリエさん Re: タイトルなし

クーリエさん、どうもです!
ツイッターではすぐの近況が分かるから、
なんか心配になっちゃいますね~。

シンプルだし、カロリーがないから
ダイエットもできますよ。

>作ってくれる人募集!!
これご自分用ですが....!
でもクーリエさんはご飯を作るぐらいなら
指輪の原型を作るほうがいいですよね~ 

ヘルシーでいいですね♪
私も やってみよ~!!!

ダイエット中でもこれなら食べられますね。ダイエットって本当、つまらないんだもの。
フォークとフォークでさくのは面積を増やしてたれがたくさんからむように?

意外にイケルかも

レシピは簡単そうだけど
意外にイケそうなのが
主夫料理!
さすが!(^O^)
鶏肉大好きです

おいしそう!シンプルだけど気は遣ってるんですね。皮と脂肪はのぞいて、油も選んで。
しっかり目の食事の後の調整メニューにもぴったり♪


ホホホのホ!!

これはこの時期にいいですね~!!
貝割れ大根だともっとお手軽かな?!
きゅうりってカブトムシの匂いがして食べられないし・・・
カロリー気にしなくて 無茶食いしそう・・・

夏の定番にさせていただきま~す!!

あぴこさん Re: タイトルなし

あぴこさん、こんばんは!
そうですよ、ヘルシーです。
そのことば忘れてましたよ~ 笑
あまり食べたくない、お昼時なんか
にいいんですよ。
子どもさんたちも素麺で作って
あげたら喜びそうだけど....

ipu-8石由起さん Re: タイトルなし

石由起さん、こんばんは!
そうでしょう? これってとってもカロリーがないですよ。
ダイエット中でも心配ないと思う。
ちゃんと食べないとダイエットできないみたいだしね~。

うん、フォークとフォークで割くってのは、
左手のフォークで鶏肉をしっかり押さえながらやると
右手のフォークでシャッシャと細く割きやすいし、
幅の好みは調節しやすい。(フツーは手でやるの?)
ごまダレたくさんからむように~~ ごちそうさまですっ!

まっとしクン Re: 意外にイケルかも

まっとしクン、こんばんは!
そうそう!レシピは簡単なんだけど
意外と食べれるのが主夫料理だね~~!
こんなのはカンタンだからレシピなんかに
ならないけど、まっとしクンのお友だちに
もっとおいしいの作ってもらって~~!
そしたらそのレシピまっとしクンちに
載せてくださいね。
よろしくなのだ~~!

ipu-8布陽子さん Re: タイトルなし

布陽子さん、こんばんは!
ほんと? 大丈夫? おいしそうかな~?
この場合は皮と脂肪はのぞいた方がベターでしょう?
あっさりとさっぱり食べたいし、食欲がない時なんか
特にお勧めなんだけど。

これお昼用に作るんだけど、夜でも平気?
なんかちょっと食べるのにいいかな?

プチトリアノンのしんちゃん Re: ホホホのホ!!

プチトリアノンのしんちゃん、こんばんは!
なんだか食べたくない時、(そんな時ないかも知れないけど)
そんな時にもいいんですよ~。
そうそう貝割れ大根も入れて!美味いよね。
きゅうりはカブトムシの匂いがするんじゃなくて
きゅうりをカブトムシにあげるから、きゅうりの匂いが
するんじゃなくて??

これはカロリー気にしなくてもいいよね~~~わァい!

> 夏の定番にさせていただきま~す!!

とりのささみ?

とりのささみ?それをゆでてフォークとナイフで....。いつも手でやらないといけないと思っていたので、つくらなかったの。
こんどつくってみようかな?

ナナさん Re: とりのささみ?

ナナさん、おはよう!
うん、鶏のささみとか胸肉がいい。
茹でたり、レンジで酒蒸ししてね。
鶏肉をフォークで押さえたら、
右手のフォークでどんどん引き裂いていく!
ほんと手で裂くのってめんどくさい!
フォークだとガシガシやれるからトライして!

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